Ученые сформулировали четыре закона долголетия

Главная Общество
Новосибирск
11:38 22 Сентября 2009
Автор: САН-Новосибирск
версия для печати Ico_print

Жить долго? Запросто! Что для этого нужно? Медицинский журнал American Journal of Medicine утверждает, что не так уж и много.

Во-первых, нужно отказаться от курения.

Во-вторых, каждый божий день надо поглощать некоторое количество фруктов и овощей.

В-третьих, надо следить за весом и держать его в рамках, признаваемых нормальным для вашего тела.

И последнее, надо порой нагружать себя физическими упражнениями. Достаточным можно считать всего 2,5 часа легких нагрузок в неделю. Причем физическая нагрузка, по мнению ученых, должна быть не слишком большой. 2,5 часа в неделю, не более - самый лучший вариант.

"Это четыре столпа, на которых держится здоровый образ жизни", - говорится в медицинском журнале.

Казалось бы не так сложно, однако согласно масштабному исследованию, охватившему 15 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выяснилось, что лишь 8% американцев следуют простым правилам.

Также ученые выделили и факторы риска – это излишняя надежда на лекарства, пренебрежение иммунизацией, недосыпание, стрессы и телевизор, которому посвящается слишком много времени.

Так, в США средний американец сидит у телевизора 2,5 часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что, как правило, это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел.

Несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему курят, а численность людей с избыточным весом за последние два года возросла в 23 штатах.

Отметим, что другие американские ученые только что опубликовали доклад, в котором бьют тревогу по поводу увеличения продолжительности жизни все большего числа людей на планете, в том числе и в развивающихся странах.

По их прогнозам уже через десять лет количество людей старше 65 лет на Земле превысит количество детей. А в некоторых странах старики уже составляют около трети населения. Такая диспропорция грозит обернуться серьезными проблемами уже в ближайшем будущем как для общества в целом, так и для отдельных семей.

Также, согласно более ранним исследованиям, способность предотвращать старение и болезни, является во многом врождённой и передаётся организму благодаря генам.

На эту тему
Канал Sibnovosti.ru в Telegram Подпишись на Sibnovosti.ru в Telegram и будь в курсе событий
Новости Новосибирска: Стартовала третья фаза испытаний антиковидной вакцины «ЭпиВакКорона»

Стартовала третья фаза испытаний антиковидной вакцины «ЭпиВакКорона»

26 Ноября 2020 г.
Ее разработали в новосибирском центре «Вектор»
Новости Новосибирска: В Новосибирской области 193 пациента выздоровели после COVID-19 за день

В Новосибирской области 193 пациента выздоровели после COVID-19 за день

26 Ноября 2020 г.
Этот показатель превысил число новых случаев заражения
Новости Новосибирска: Назначена дата итогового сочинения для 11-х классов

Назначена дата итогового сочинения для 11-х классов

26 Ноября 2020 г.
Ее утвердило министерство просвещения РФ
Новости Новосибирска: В Новосибирской области 179 новых случаев заболевания коронавирусом

В Новосибирской области 179 новых случаев заболевания коронавирусом

25 Ноября 2020 г.
Школы региона получили право продлить учебный год
Новости Новосибирска: Россиян могут освободить от сбора справок при оформления пособий

Россиян могут освободить от сбора справок при оформления пособий

24 Ноября 2020 г.
Предложения подготовили в минэкономразвития РФ
Новости Новосибирска: Число умерших от коронавируса новосибирцев превысило 700 человек

Число умерших от коронавируса новосибирцев превысило 700 человек

24 Ноября 2020 г.
Региональный оперативный штаб обновил данные об эпидемиологической ситуации
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Новосибирска: Ноябрьский минимум: в Новосибирской области снизилось число случаев заражения COVID-19

Ноябрьский минимум: в Новосибирской области снизилось число случаев заражения COVID-19

23 Ноября 2020 г.
В регионе началась выдача бесплатных лекарств для «домашних» больных
Новости Новосибирска: В Новосибирске решили рассредоточить новогоднее веселье

В Новосибирске решили рассредоточить новогоднее веселье

24 Ноября 2020 г.
Городские власти выбрали концепцию проведения праздника
Новости Новосибирска: Каток на новосибирском стадионе «Спартак» откроется 25 ноября

Каток на новосибирском стадионе «Спартак» откроется 25 ноября

23 Ноября 2020 г.
На заливку ушло 150 куб. метров воды
Rss_45