Ученые сформулировали четыре закона долголетия

Главная Общество
Новосибирск
11:38 22 Сентября 2009
Автор: САН-Новосибирск
версия для печати Ico_print

Жить долго? Запросто! Что для этого нужно? Медицинский журнал American Journal of Medicine утверждает, что не так уж и много.

Во-первых, нужно отказаться от курения.

Во-вторых, каждый божий день надо поглощать некоторое количество фруктов и овощей.

В-третьих, надо следить за весом и держать его в рамках, признаваемых нормальным для вашего тела.

И последнее, надо порой нагружать себя физическими упражнениями. Достаточным можно считать всего 2,5 часа легких нагрузок в неделю. Причем физическая нагрузка, по мнению ученых, должна быть не слишком большой. 2,5 часа в неделю, не более - самый лучший вариант.

"Это четыре столпа, на которых держится здоровый образ жизни", - говорится в медицинском журнале.

Казалось бы не так сложно, однако согласно масштабному исследованию, охватившему 15 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выяснилось, что лишь 8% американцев следуют простым правилам.

Также ученые выделили и факторы риска – это излишняя надежда на лекарства, пренебрежение иммунизацией, недосыпание, стрессы и телевизор, которому посвящается слишком много времени.

Так, в США средний американец сидит у телевизора 2,5 часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что, как правило, это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел.

Несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему курят, а численность людей с избыточным весом за последние два года возросла в 23 штатах.

Отметим, что другие американские ученые только что опубликовали доклад, в котором бьют тревогу по поводу увеличения продолжительности жизни все большего числа людей на планете, в том числе и в развивающихся странах.

По их прогнозам уже через десять лет количество людей старше 65 лет на Земле превысит количество детей. А в некоторых странах старики уже составляют около трети населения. Такая диспропорция грозит обернуться серьезными проблемами уже в ближайшем будущем как для общества в целом, так и для отдельных семей.

Также, согласно более ранним исследованиям, способность предотвращать старение и болезни, является во многом врождённой и передаётся организму благодаря генам.

На эту тему
Канал Sibnovosti.ru в Telegram Подпишись на Sibnovosti.ru в Telegram и будь в курсе событий
Новости Новосибирска: Полис ОСАГО теперь можно купить в маркетплейсах

Полис ОСАГО теперь можно купить в маркетплейсах

19 Октября 2020 г.
Вступили в силу поправки к закону об ОСАГО
Новости Новосибирска: В Новосибирской области COVID-19 ускорил разбег

В Новосибирской области COVID-19 ускорил разбег

19 Октября 2020 г.
За минувшие сутки зарегистрировано 157 новых случаев заболевания
Новости Новосибирска: Россияне рассказали о своем отношении к «удаленке»

Россияне рассказали о своем отношении к «удаленке»

17 Октября 2020 г.
«За» работу в удаленном режиме проголосовали 32% респондентов, а «против» - 68%.
Новости Новосибирска: В России установлен абсолютный антирекорд по числу выявленных случаев COVID-19 за сутки

В России установлен абсолютный антирекорд по числу выявленных случаев COVID-19 за сутки

16 Октября 2020 г.
а прошедшие сутки в России было выявлено 15 150 новых случаев заражения COVID-19
Новости Новосибирска: Новосибирским медучреждениям потребовались маски и тесты

Новосибирским медучреждениям потребовались маски и тесты

16 Октября 2020 г.
Областное правительство выделило дополнительные средства из резервного фонда
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Новосибирска: Задержаны родители трех погибших на пожаре детей в Новосибирской области

Задержаны родители трех погибших на пожаре детей в Новосибирской области

16 Октября 2020 г.
Семья жила в самодельной постройке на территории дачного общества
Новости Новосибирска: Новосибирский райцентр избавился от транзитного транспорта

Новосибирский райцентр избавился от транзитного транспорта

15 Октября 2020 г.
В Коченевском районе построили дорогу
Новости Новосибирска: Новосибирский волейбольный «Локомотив-2» отстранили от игр на две недели

Новосибирский волейбольный «Локомотив-2» отстранили от игр на две недели

16 Октября 2020 г.
Решение принято по предписанию Роспотребнадзора
Rss_45