В 50 лет жизнь только начинается или 5 правил долголетия

Главная Здоровье
Новосибирск
09:35 16 Ноября 2015 версия для печати Ico_print

Еще полвека назад люди, достигшие 50-летнего возраста, считались пожилыми и выглядели совсем не так, как их современные сверстники. Действительно, в наш современный век старость будто отступила, и многие современные «бабушки» и «дедушки» выглядят очень молодо.

В чем же заключается секрет молодости?

Современные ученые и врачи единогласно говорят о том, что для продления молодости нужно соблюдать пять правил:

Правило №1. Поддерживать здоровье и укреплять иммунитет.

И в двадцать лет, и в пятьдесят главное богатство каждого – здоровье. Конечно, сохранить здоровье легче, чем восстановить, но начинать заботиться о нем никогда не поздно. Тем более, что современная медицина способна продлить долголетие. Опытные врачи санатория «Россия», в арсенале которых широкий спектр эффективных методик, ежегодно помогают более 20 тысячам гостей укрепить иммунитет и справиться с недугами. Сюда, в Белокуриху, где есть и целебные термальные источники, и лечебная грязь, и уникальные природные факторы, приезжают со всех уголков страны. В санатории «Россия» для каждого гостя составляется индивидуальный комплекс процедур, после которых можно надолго забыть про простуды и более серьезные недомогания.

Правило №2. Придерживаться здорового питания.

Вкусное и здоровое питание – еще одно важное правило для поддержания хорошего самочувствия. Старайтесь употреблять натуральные продукты, ежедневное меню должно содержать много овощей, обязательно – кисломолочные продукты. Для продления молодости полезны продукты, содержащие витамин Е, жирная рыба (сельдь, скумбрия, семга), зелень петрушки и укропа, сельдерей. Колбасные изделия лучше заменить нежирным запеченным или отварным мясом, птицей или рыбой, а также бобовыми: фасолью, чечевицей. Готовьте пищу на пару, запекайте или тушите. Уменьшите количество соли и сахара. Не переедайте.

В 50 лет жизнь только начинается или 5 правил долголетия

Не секрет, что Алтайский край – один из самых чистых регионов страны, благодаря чему здесь производятся, пожалуй, самые экологически чистые продукты. В санатории «Россия» каждый день Вас ждут вкусные и полезные блюда из лучших продуктов Алтая. В приготовлении не используются химические добавки, трансжиры и консерванты. Для тех, кто особо заботится о своем здоровье, в санатории внедрили новинку – использование в приготовлении блюд муки и масла из алтайского льна.

Правило №3. Заниматься любимым видом спорта.

Всем известно, что физическая активность - важная часть здорового образа жизни в любом возрасте. Физические упражнения позволяют укрепить сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему, сохранить активность на долгие годы, развивают гибкость и выносливость. Если Вы решили заняться каким-либо видом спорта, остановите свой выбор на том, что Вам больше нравится, тогда эффективность от упражнений повысится, и занятия будут в радость. Прежде чем приступать к физическим упражнениям, обязательно нужно посоветоваться с врачом. Опытные специалисты и инструкторы санатория «Россия» помогут подобрать оптимальную нагрузку и комплекс упражнений для каждого гостя, дадут советы и рекомендации, проведут групповые и индивидуальные тренировки.

В 50 лет жизнь только начинается или 5 правил долголетия

Правило №4. Полноценно отдыхать.

Усталость и недосыпание способны как ничто другое оставить на внешности отпечатки возраста. Исследования показали, что большинству взрослых людей для хорошего самочувствия требуется не менее 8-9 часов сна в сутки. Поэтому уделите Вашему сну особое внимание.

В 50 лет жизнь только начинается или 5 правил долголетия

С возрастом многие начинают страдать бессонницей. Причиной могут быть различные заболевания, тревога или стресс. Попробуйте следовать нехитрым советам, и здоровый, крепкий сон поможет Вам выглядеть на несколько лет моложе. Ложитесь спать в одно и то же время, избегайте нервных нагрузок. Физическую работу лучше закончить за 3-4 часа до того, как ляжете спать. Перед сном совершите небольшую прогулку и проветрите комнату. Спать нужно на ровной, но не жесткой постели. Подушка должна быть не слишком низкой и высокой, в среднем - на высоте плеча. Глубокий сон восстановит Ваши нервные и физические силы, улучшит память. 

Правило №5. Обрести внутреннюю гармонию. 

Врачи утверждают, что одна из главных проблем здоровья после 50 лет – психологическая. Низкая продолжительность жизни связана не столько с физическим состоянием, сколько со стрессами, депрессией и отсутствием положительных эмоций. Именно эти факторы значительно влияют на здоровье.

Первое, что нужно сделать в зрелом возрасте - пересмотреть свои взгляды на жизнь. Ведь именно теперь, когда многое уже достигнуто, появляются новые ценности, жизнь обретает иные краски. Среди отзывов о санатории «Россия» много тех, в которых гости выражают благодарность врачам-психотерапевтам. Действительно, в «России» работают высококвалифицированные специалисты, которые помогают по-другому взглянуть на жизнь, и неожиданно открыть для себя много нового.

В любом возрасте можно, наконец, начать заниматься тем, о чем мечталось всю жизнь! Может быть, именно в санатории «Россия» Вы осуществите свою давнюю мечту встать на лыжи или научиться играть в бильярд, отправиться на конную прогулку или совершить увлекательно путешествие по Алтаю. И, конечно, здесь Вы обязательно обретете новые, интересные знакомства и найдете единомышленников и друзей!

Если Вы решили вступить на путь долголетия, начать новую, интересную, активную жизнь, полную здоровья и положительных эмоций, - приезжайте в санаторий «Россия»! Здесь Ваш отдых станет по-настоящему особенным, а лечение – действительно эффективным!

Специально для людей пенсионного возраста в санатории действует акция – скидка 10% на путевки*.

Крепкого Вам здоровья, и до встречи в Стране Здоровья – в «России»!

Санаторий «Россия»
Алтайский край, курорт Белокуриха.
Тел. 8-800-250-3770 (бесплатно по России), 8 (385-77) 37-777

info@sanrussia.ru www.sanrussia.ru

* Подробности акции на сайте или по телефону 8-800-250-3770.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Сроки акции: с 1.11.15 до 31.12.15 (с выездом до Нового года) и с 8.01.16 по 29.02.16

Фото: Санаторий «Россия»

Новости Новосибирска: Инфекционные бригады скорой помощи в Новосибирске усилят студентами-медиками

Инфекционные бригады скорой помощи в Новосибирске усилят студентами-медиками

13 Октября 2020 г.
Минздрав Новосибирской области обратился к студентам-старшекурсникам и ординаторам медуниверситета и медицинского колледжа с просьбой о помощи.
Новости Новосибирска: В новосибирские магазины и автобусы не пустят без масок

В новосибирские магазины и автобусы не пустят без масок

27 Апреля 2020 г.
Губернатор издаст постановление о «масочном режиме»
Новости Новосибирска: В муниципальные аптеки Новосибирска поступило 1,5 млн масок

В муниципальные аптеки Новосибирска поступило 1,5 млн масок

27 Апреля 2020 г.
Маски из новой партии стоят 32 рублей за штуку
Новости Новосибирска: Центр онкопомощи Новосибирска в три раза сократил сроки диагностики

Центр онкопомощи Новосибирска в три раза сократил сроки диагностики

27 Февраля 2020 г.
Для постановки диагноза врачам теперь нужно две недели
Новости Новосибирска: В России стали чаще умирать от рака

В России стали чаще умирать от рака

14 Августа 2019 г.
С января по июль 2019 года от рака умерли 149 384 человек.
Новости Новосибирска: В Новосибирской области зарегистрированы очаги кори

В Новосибирской области зарегистрированы очаги кори

28 Февраля 2019 г.
Ситуация находится на контроле Минздрава минздрава Новосибирской области
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Новосибирска: Пять человек погибло в новосибирском ДТП

Пять человек погибло в новосибирском ДТП

25 Октября 2020 г.
Микроавтобус Toyota Noah врезался в рейсовый автобус
Новости Новосибирска: Из Новосибирска организован прямой рейс на Занзибар

Из Новосибирска организован прямой рейс на Занзибар

26 Октября 2020 г.
Программа полетов стартует 16 ноября
Новости Новосибирска: В Новосибирской области обновили статистику заболевания COVID-19

В Новосибирской области обновили статистику заболевания COVID-19

23 Октября 2020 г.
За минувшие сутки зарегистрировано 175 новых случаев
Rss_45