Берегите глаза

Главная Общество
Новосибирск
08:58 7 Апреля 2009
Автор: САН-Новосибирск
версия для печати Ico_print

Гимнастика для глаз укрепляет глазные мышцы, уменьшает отечность под глазами и препятствует образованию морщинок вокруг глаз. К тому же эта гимнастика значительно улучшает зрение.

Глаза выдают возраст ничуть не меньше, чем морщинки или шея. А, кроме того, с возрастом ухудшается зрение и накапливается усталость, особенно, если вы много работаете за компьютером или увлекаетесь просмотром телевизионных передач. Уделять внимание глазам нужно не меньше, чем уходу за собой.

И, в первую очередь, необходимо выполнять упражнения, способствующие укреплению глазных мышц.

Упражнения косметической физкультуры несложны, но требуют регулярности и правильного выполнения. Начиная гимнастику, примите удобное положение: сядьте на стул и обопритесь на его спинку. Ваша одежда не должна стягивать шею и грудь. Перед проведением косметической гимнастики наносить крем на кожу лица не нужно, однако сухую кожу вы можете слегка смазать сметаной, а жирную — протереть кислым фруктовым соком.

- Закройте глаза как можно плотнее и сосчитайте до пяти, а затем сразу широко откройте глаза и опять сосчитайте до пяти. Теперь расслабьте мышцы. Чтобы при выполнении упражнения не морщить лоб, нужно на надбровные дуги положить указательные пальцы. Повторите 3-5 раз, со временем число повторений доведите до 10.

- Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево и сосчитайте до трех-пяти, после этого повторите то же в правую сторону. После этого верните глаза в исходное положение и закройте их на 1-2 секунды, пауза. Повторите 3-4 раза.

- Моргайте обоими глазами как можно быстрее, при этом мысленно считайте до десяти. На последний счет крепко зажмурьте глаза, сделайте паузу 2-3 секунды и откройте глаза. Повторите 4-5 раз.

- Поместив указательные пальцы на надбровные дуги, поднимите глаза вверх до отказа и мысленно сосчитайте до трех. После этого опустите глаза вниз и тоже сосчитайте до трех. Далее закройте глаза, пауза 1-2 секунды. Повторите 3-4 раза.

- Проделайте глазами медленные вращательные движения слева направо 2 раза, а затем справа налево 2 раза, пауза. Повторите 2-3 раза.

Обратите внимание, что с каждым разом делать гимнастику глаз вам все легче и легче, так как постепенно укрепляются глазные мышцы.

Ученые: каждый сотый болен шизофренией, но не знает об этом, или не говорит  

Названы продукты, продлевающие молодость

В выигрыше не только мужчины: эффективность "био-виагры" потрясает ученых  

Чудо-таблетка от всех болезней сердца поможет миллионам

Чем лысина грозит лысым?  

Новости Новосибирска: В новосибирском дельфинарии поставят «Щелкунчика»

В новосибирском дельфинарии поставят «Щелкунчика»

7 Декабря 2017 г.
Его обитатели выучили новые трюки
Новости Новосибирска: Возбуждено второе уголовное дело после гибели на пожаре пятерых детей

Возбуждено второе уголовное дело после гибели на пожаре пятерых детей

7 Декабря 2017 г.
На этот раз по статье УК РФ о причинении смерти по неосторожности
Новости Новосибирска: Предприятия Новосибирска попросили помочь в уборке тротуаров

Предприятия Новосибирска попросили помочь в уборке тротуаров

7 Декабря 2017 г.
Мэрии не хватает специальной техники
Новости Новосибирска: Гибель пятерых детей при пожаре в Новосибирской области стала основанием для уголовного дела

Гибель пятерых детей при пожаре в Новосибирской области стала основанием для уголовного дела

6 Декабря 2017 г.
Органы соцзащиты были проинформированы о ситуации в неблагополучной семье
Новости Новосибирска: Новосибирцы потребовали провести референдум о строительстве Центрального моста

Новосибирцы потребовали провести референдум о строительстве Центрального моста

6 Декабря 2017 г.
Акция прошла за несколько часов до подписания концессионного соглашения
Новости Новосибирска: 100 млн рублей выделят в Новосибирской области на установку пожарной сигнализации в домах

100 млн рублей выделят в Новосибирской области на установку пожарной сигнализации в домах

6 Декабря 2017 г.
Решение принято после пожара, на котором погибли пятеро детей
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Новосибирска: Врио губернатора Новосибирской области поставил задачи на 2018 год

Врио губернатора Новосибирской области поставил задачи на 2018 год

11 Декабря 2017 г.
Проверить их выполнение Андрей Травников собирается в статусе избранного главы региона
Новости Новосибирска: Новосибирские власти склоняются к размещению ЛДС у аэропорта Северный

Новосибирские власти склоняются к размещению ЛДС у аэропорта Северный

11 Декабря 2017 г.
«СДС-Строй» может передать для проекта свои земельные участки
Rss_45