Берегите глаза

Главная Общество
Новосибирск
08:58 7 Апреля 2009
Автор: САН-Новосибирск
версия для печати Ico_print

Гимнастика для глаз укрепляет глазные мышцы, уменьшает отечность под глазами и препятствует образованию морщинок вокруг глаз. К тому же эта гимнастика значительно улучшает зрение.

Глаза выдают возраст ничуть не меньше, чем морщинки или шея. А, кроме того, с возрастом ухудшается зрение и накапливается усталость, особенно, если вы много работаете за компьютером или увлекаетесь просмотром телевизионных передач. Уделять внимание глазам нужно не меньше, чем уходу за собой.

И, в первую очередь, необходимо выполнять упражнения, способствующие укреплению глазных мышц.

Упражнения косметической физкультуры несложны, но требуют регулярности и правильного выполнения. Начиная гимнастику, примите удобное положение: сядьте на стул и обопритесь на его спинку. Ваша одежда не должна стягивать шею и грудь. Перед проведением косметической гимнастики наносить крем на кожу лица не нужно, однако сухую кожу вы можете слегка смазать сметаной, а жирную — протереть кислым фруктовым соком.

- Закройте глаза как можно плотнее и сосчитайте до пяти, а затем сразу широко откройте глаза и опять сосчитайте до пяти. Теперь расслабьте мышцы. Чтобы при выполнении упражнения не морщить лоб, нужно на надбровные дуги положить указательные пальцы. Повторите 3-5 раз, со временем число повторений доведите до 10.

- Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево и сосчитайте до трех-пяти, после этого повторите то же в правую сторону. После этого верните глаза в исходное положение и закройте их на 1-2 секунды, пауза. Повторите 3-4 раза.

- Моргайте обоими глазами как можно быстрее, при этом мысленно считайте до десяти. На последний счет крепко зажмурьте глаза, сделайте паузу 2-3 секунды и откройте глаза. Повторите 4-5 раз.

- Поместив указательные пальцы на надбровные дуги, поднимите глаза вверх до отказа и мысленно сосчитайте до трех. После этого опустите глаза вниз и тоже сосчитайте до трех. Далее закройте глаза, пауза 1-2 секунды. Повторите 3-4 раза.

- Проделайте глазами медленные вращательные движения слева направо 2 раза, а затем справа налево 2 раза, пауза. Повторите 2-3 раза.

Обратите внимание, что с каждым разом делать гимнастику глаз вам все легче и легче, так как постепенно укрепляются глазные мышцы.

Ученые: каждый сотый болен шизофренией, но не знает об этом, или не говорит  

Названы продукты, продлевающие молодость

В выигрыше не только мужчины: эффективность "био-виагры" потрясает ученых  

Чудо-таблетка от всех болезней сердца поможет миллионам

Чем лысина грозит лысым?  

Новости Новосибирска: К 2019 году в Новосибирске появится новое предприятие по производству подгузников

К 2019 году в Новосибирске появится новое предприятие по производству подгузников

26 Мая 2017 г.
Производство разместится на площадях новосибирского медицинского технопарка
Новости Новосибирска: Сотрудники «Сибнефтегеофизики» вышли на пикет в Новосибирске

Сотрудники «Сибнефтегеофизики» вышли на пикет в Новосибирске

26 Мая 2017 г.
Новосибирская компания «Сибнефтегеофизика» занимается сейсморазведочными работами
Новости Новосибирска: Строительная люлька с рабочим упала с пятого этажа в Новосибирске

Строительная люлька с рабочим упала с пятого этажа в Новосибирске

25 Мая 2017 г.
Все произошло недалеко от гостиницы «Азимут Отель Сибирь»
Новости здесь

Зоозащитники Сибири создадут независимую ассоциацию

25 Мая 2017 г.
В ассоциацию помимо «ЗооПрогресса» войдут юридические лица
Новости Новосибирска: Мэр Новосибирска попросил отложить вопрос акционирования муниципальной аптечной сети

Мэр Новосибирска попросил отложить вопрос акционирования муниципальной аптечной сети

24 Мая 2017 г.
Проблемы сети должен решить законопроект, который рассматривают в Госдуме
Новости Новосибирска: В новосибирской поликлинике женщине с гипсом для передвижения выдали табурет

В новосибирской поликлинике женщине с гипсом для передвижения выдали табурет

24 Мая 2017 г.
Каталку для травмированной пациентки в поликлинике найти не смогли
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Новосибирска: В Новосибирской области резко сократились объемы жилищного строительства

В Новосибирской области резко сократились объемы жилищного строительства

26 Мая 2017 г.
Объем строительных работ в регионе также сокращается, но не столь заметно
Новости Новосибирска: Музей сибирской народной иконы откроют в Новосибирской области

Музей сибирской народной иконы откроют в Новосибирской области

24 Мая 2017 г.
На территории Сузуна планируют реализовать масштабный туристический проект
Новости Новосибирска: В Сибири объявлено штормовое предупреждение

В Сибири объявлено штормовое предупреждение

24 Мая 2017 г.
Дневные температуры не превысят +15 градусов
Rss_45