Берегите глаза

Главная Общество
Новосибирск
08:58 7 Апреля 2009
Автор: САН-Новосибирск
версия для печати Ico_print

Гимнастика для глаз укрепляет глазные мышцы, уменьшает отечность под глазами и препятствует образованию морщинок вокруг глаз. К тому же эта гимнастика значительно улучшает зрение.

Глаза выдают возраст ничуть не меньше, чем морщинки или шея. А, кроме того, с возрастом ухудшается зрение и накапливается усталость, особенно, если вы много работаете за компьютером или увлекаетесь просмотром телевизионных передач. Уделять внимание глазам нужно не меньше, чем уходу за собой.

И, в первую очередь, необходимо выполнять упражнения, способствующие укреплению глазных мышц.

Упражнения косметической физкультуры несложны, но требуют регулярности и правильного выполнения. Начиная гимнастику, примите удобное положение: сядьте на стул и обопритесь на его спинку. Ваша одежда не должна стягивать шею и грудь. Перед проведением косметической гимнастики наносить крем на кожу лица не нужно, однако сухую кожу вы можете слегка смазать сметаной, а жирную — протереть кислым фруктовым соком.

- Закройте глаза как можно плотнее и сосчитайте до пяти, а затем сразу широко откройте глаза и опять сосчитайте до пяти. Теперь расслабьте мышцы. Чтобы при выполнении упражнения не морщить лоб, нужно на надбровные дуги положить указательные пальцы. Повторите 3-5 раз, со временем число повторений доведите до 10.

- Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево и сосчитайте до трех-пяти, после этого повторите то же в правую сторону. После этого верните глаза в исходное положение и закройте их на 1-2 секунды, пауза. Повторите 3-4 раза.

- Моргайте обоими глазами как можно быстрее, при этом мысленно считайте до десяти. На последний счет крепко зажмурьте глаза, сделайте паузу 2-3 секунды и откройте глаза. Повторите 4-5 раз.

- Поместив указательные пальцы на надбровные дуги, поднимите глаза вверх до отказа и мысленно сосчитайте до трех. После этого опустите глаза вниз и тоже сосчитайте до трех. Далее закройте глаза, пауза 1-2 секунды. Повторите 3-4 раза.

- Проделайте глазами медленные вращательные движения слева направо 2 раза, а затем справа налево 2 раза, пауза. Повторите 2-3 раза.

Обратите внимание, что с каждым разом делать гимнастику глаз вам все легче и легче, так как постепенно укрепляются глазные мышцы.

Ученые: каждый сотый болен шизофренией, но не знает об этом, или не говорит  

Названы продукты, продлевающие молодость

В выигрыше не только мужчины: эффективность "био-виагры" потрясает ученых  

Чудо-таблетка от всех болезней сердца поможет миллионам

Чем лысина грозит лысым?  

Новости Новосибирска: В Новосибирске пройдет полная инвентаризация земли

В Новосибирске пройдет полная инвентаризация земли

21 Сентября 2017 г.
Реализация программы займет пять лет и потребует 75 млн из бюджета
Новости Новосибирска: Власти Новосибирска готовятся купить около 100 автобусов МАЗ

Власти Новосибирска готовятся купить около 100 автобусов МАЗ

21 Сентября 2017 г.
По планам городских властей, обновлением автобусного парка сможет существенно скорректировать маршруты в Новосибирске
Новости Новосибирска: Диалог по новосибирской «мусорной концессии» закончится в октябре

Диалог по новосибирской «мусорной концессии» закончится в октябре

21 Сентября 2017 г.
Губернатор Новосибирской области определил срок принятия решения по «мусорной концессии»
Новости Новосибирска: Новосибирские бизнесмены продали квартиру, чтобы погасить долги  по зарплате

Новосибирские бизнесмены продали квартиру, чтобы погасить долги по зарплате

21 Сентября 2017 г.
Судебные приставы взыскали 1,2 млн рублей с зарегистрированной в Новосибирской области компании «Чановская» из-за долгов по зарплате сотрудникам - чтобы погасить задолженность, коммерсантам пришлось продать квартиру.
Новости Новосибирска: Полиция проверит руководителя НП «ЖКХ. Контроль – Новосибирск» из-за жалоб о вымогательстве

Полиция проверит руководителя НП «ЖКХ. Контроль – Новосибирск» из-за жалоб о вымогательстве

20 Сентября 2017 г.
Силовики заинтересовались деятельностью руководителя НП «ЖКХ. Контроль – Новосибирск» Сергея Аверьяскина - поводом стало обращение руководителей нескольких управляющих компаний города
Новости Новосибирска: На форум InPark-2017 в Новосибирск приедут представители 20 регионов страны

На форум InPark-2017 в Новосибирск приедут представители 20 регионов страны

20 Сентября 2017 г.
О программе форума индустриально-парковых проектов сегодня в пресс-центре ТАСС рассказал генеральный директор Агентства инвестиционного развития Новосибирской области Александр Зырянов
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Новосибирска: Губернатор Новосибирской области пойдет смотреть «Матильду», мэр премьеру проигнорирует

Губернатор Новосибирской области пойдет смотреть «Матильду», мэр премьеру проигнорирует

21 Сентября 2017 г.
Новосибирские кинотеатры усиливают меры безопасности перед показом «Матильды»
Новости Новосибирска: В Новосибирске будут судить торговавшую данными абонентов сотрудницу МТС

В Новосибирске будут судить торговавшую данными абонентов сотрудницу МТС

20 Сентября 2017 г.
Новосибирские следователи готовят к передаче в суд уголовное дело в отношении сотрудницы МТС, торговавшей данными о т...
Новости Новосибирска: Главу Барышевского сельсовета под Новосибирском подозревают в махинациях с землей

Главу Барышевского сельсовета под Новосибирском подозревают в махинациях с землей

19 Сентября 2017 г.
О претензиях к чиновнику рассказал заместитель прокурора региона Владислав Мандрыко
Rss_45