Гражданам Китая рекомендовали физические упражнения
В день предложено делать не менее 6 тыс. шагов
В КНР обнародован план действий по поддержанию всестороннего здоровья китайцев. В нем содержатся рекомендации по объему физических упражнений, сообщает корреспондент Sibnovosti.ru со ссылкой на «Жэньминь жибао».
План, рассчитанный на 2019-2030 годы, был разработан специальным комитетом. В качестве стандартного количества ежедневных физических упражнений для каждого человека его специалисты включили ходьбу или бег от 6 тыс. до 10 тыс. шагов.
Документ также предлагает выполнение умеренно интенсивных упражнений в течение более чем 30 минут более трех раз в неделю, или в общей сложности 150 минут таких упражнений. Их можно заменить 75 минутами высокоинтенсивных упражнений.
Фото: pixabay.com
